dla początkujących

Ehh. W dziale trening dla początkujących na pewno jakaś kompetentna osoba ułoży ci przykładową rozpiske na mase, która da ci jakieś efekty, jeżeli elementy"pozatreningowe"będą dopięte. Co do beztłuszczowej masy-ciężkie do wykonania ale możliwe....Wszystko zależy od diety...i predyspozycji. Jednak na twoim etapie dość ciężkie będzie [...]

[...] dlugie dystanse w mysl zasady: "albo sie utopi albo przeplynie" z czasem plywanie staje sie coraz mniej meczace. sama wybierz moim zdaniem 2. szkola jest lepsza dla tych ktorzy umieli plywac ale z roznych przyczyn (kontuzje, przerwy...) zapomnieli, dodatkowo dysponuja wystarczajaca wytrzymaloscia zeby pozwolic sobie na te setki [...]

Twoj staz 2 miesiace wiec zapomnij o splicie i to nie dzial dla ciebie tylko dzial dla poczatkujacych. Trening dla ciebie to FBW a ten plan do smietnika.

Haha to chyba żart. Polecam odwiedzenia działu Trening dla początkujących bo widzę że nie masz zielonego pojęcia jak napisać plan. Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-03-06 15:01:43

Proszę o przeniesienie tematu do dzienniki treningowe dla początkujących.

W treningu dla poczatkujacych Dobra juz nie sciemniam bo nie chce bana wychaczyc

[...] poklei sypać. Zapamiętaj jedno - ciało nie zapomina nigdy i rzadko wybacza a to co raz mu zrobisz będzie się ciągnęło i ciągnęło. Nie teraz ale za rok-pięć-dziesieć lat. Dział Ladies ma swoje zasady, jak Ci nie odpowiadają/masz inny pomysł na siebie to proponuję założyć dziennik w dziennikach treningowych dla początkujących. Z mojej strony EOT.

A nie lepiej utworzyć na Ladys dział dla początkujących? Stąd zepchnięto mnie z pytaniami do Ladys, a teraz ponownie spychologia.

[...] Wstyd mi by było się z nimi kłócić. Tym bardziej, że nawet nie chcesz poznać tego, co one uważają i krzewią (czyt.: regulamin). I nie, nie lepiej utworzyć dział dla początkujących. Bo można zobaczyć wiele dzienników dziewczyn, które przyszły ze swoimi przekonaniami, ale wykonały to minimum pracy, przeczytały regulamin i zechciały się [...]

snakeyez no pewnie ze tak duzo jak inne cwiczenia nie da, bowiem sciskacz to gowienko dla poczatkujacych. Z mysla o nich (sam nim jestem ) napisalem ten art.

Sciskacze to zabawka dla poczatkujacych, i z mysla o nich pisalem te wypociny. Oczywiscie przedramie nalezy cwiczyc normalnymi cwiczeniami, sciskacz to tylko dodatek ktory przyspieszy proces wzmacniania tego naszego "uscisku" czy rozwinie przedramie, ale rozwija je tak jakby chcialo a nie moglo:] Mocny kciuk tez sie przyda hehe . Mysle [...]

siemasz poczes. mój dziennik przeniesiono do działu dla początkujących, chociaż nie jestem początkujący i średnio mi to leży, ale widzę, że u Ciebie była taka sama sytuacja ;) pozdro i powodzenia w drodze do kaloryfera, będę śledził ;)

Volter14 no to mówię, że dieta a w temacie miał pytanie HMB dla początkujących no to najlepiej te z Olimpa bo inne są za silne jak na ten staż. Czytałem, że właśnie to HMB z Olimpa spisuje się dobrze u początkujących.

[...] ktorzy po niewielkim przyroscie juz koncza przygode z treningiem i uwazaja sie za bustwo. Panowie to produkt ( oraz setki innych produktów ) nie jest zdecydowanie dla Was, itak na poczatku jesli chcecie schudnąć to schudniecie, jesli chcecie zarysowac miesnie to zarysujecie itd. Kase lepiej przeznaczyc na poczatku na dobra diete. Tak [...]

Hello :-) Dziś pobudka 6:20, a co tam... :-p Zeszły tydzień udało się zrealizować cel spacerowy. Porobiłam też ćwiczenia mięśni dna miednicy, brzucha plus dwa razy joga dla początkujących. Niestety walnęły mi plecy.. myślałam, że to nerki bo w ciąży miałam problem. Kloc waży już ok 6 kg, więc jest co nosić. Wczoraj byłam u fizjo uro. Wszystko [...]

Ale masz spora nadwage i tu nie chodzi o trening dla poczatkujacych co raczej rozruch do silowni. Do wszystkiego trzeba sie wprawic. I przy twojej nadwadze ogolnorozojowka ma swoje zalety: nie wiemy gdzie bedziesz chudnac wiec nie mozemy jeszcze decydowac gdzie zaczac dodawac miesnie, ACT jest dobrym treningiem dla odchudzajcych sie. A jak [...]

[...] zobaczysz czy jest ok czy nalezy cos zmienic, pamietaj tylko 5-6 posilkow dziennie,male parcje i bedzie ok. co do prowadzenia dziennika to jest dział dzienniki treningowe dla poczatkujacych ,napisz do moderatora zeby przeniusl twoj temat ,albo otworz nowy i miej dwa ja tez tak miałem na poczatku powodzenia odbijam soga dzieki __________

Dobry post dla początkujących siłaczy pozdro

Lubie twoje odpowiedzi bo przynajmniej z nich coś rozumiem i nie boisz sie odpowiedzi :) . 1. Dlaczego uważasz , że twój plan będzie lepszy dla mnie od tego co podałem w 1 poście (chodzi o split) , jak patrze na niego to fajny :D. Bo w tym momencie nie rozumiem podawania tego splitu jako gotowca dla poczatkujacych . 2. Mam nadzieję , że teraz [...]

Rion, @ poszlo. Pozdro. A Grammatika nie kojarzę ni cholery ja mialem przyjemnosc, wytykac mu jesgo totalne glupoty, ktore wciskal w dziale dla poczatkujacych i PSOS. oto odrobinka tego co tam sie dzieje Grammatikk:Udowodnij że to sa plagiaty. Bery89:nie osmieszaj sie, wchodze na forum i widze ze moj art na temat Weiderowskiego ACT zostal [...]